衛連／健康づくり講座お知らせ＆報告

 

　令和８年度　衛生連合会健康づくり講座

第2回　6月１２日（金） 場所　板付公民館　１３：３０～１５：００

①   健康講話（６０分）　運動・ストレッチ　

　　　　　　　　　　　　　佐藤　郁磨　先生（保健福祉センター）

　　　　　

　　　じめじめとした季節、

　　　　　　　　涼しい場所でちょっと身体を動かしてみませんか？

②   手話ダンス　　（板付公民館サークル）             　　　　　　手話でダンスって楽しみですね♪

第３回　７月１７日（金）場所　板付公民館　１３：３０～１５：００

①   食育セミナー（６０分）　　カラダは食べた物からできている

　長廣　睦子　先生（明治　西日本支社）

　　お土産あります😊😊楽しみ🎵

②   ウクレレ演奏　　　　　（博多区サークル）                      

　　　　　　　　　　　皆さんがご存じの曲を演奏してくださいます。

 

第１回　５月１５日（金）健康づくり講座報告　　

①   健康講話（６０分）　　　国平　知允(ともちか)先生（保健福祉センター）

●頭と手の運動　犬.猫.と言えばワン.ニャー.と言う。また逆もする。

先生の出したじゃんけんに対して、勝つ方を出す。負ける方を出す

　●数字で足を動かす　３０まで３の倍数で手を叩く

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＋２の倍数でも手を叩く

　　　　　言葉で説明は簡単ですが、やってみると難しいです(笑)

　●フレイル（虚弱）の兆候　

２つの基準　歩くスピードが遅くなった。１年で転んだことがある。

　　　　　足腰の筋力．バランス能力が落ちてきた⇒足の指が大事　

足の指を動かして前に進む練習　　先生は凄く上手くてビックリ😀

他に、顔の表情筋をつかう⇒酸っぱい、びっくり、ニコニコ等

とにかく、一時間があっという間の楽しい時間で、写真を撮るのも忘れていました(笑)

②   フラダンス　　　（板付公民館サークル）

パーリーシェル、へウイ、涙そうそう、ナニ　オハラ　の4曲に合わせ、元気な６人の方が　ダンスを披露してくださいましたよ♪　　　　 

　

 　　 皆さんの笑顔が素敵ですね　　　　　先生の涙そうそう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素晴らしかったです

とっても楽しい時間を過ごさせていただきました。

第２回、第３回講座も楽しいですよ～

皆さん、お誘いあわせのうえ参加をお待ちしております。(o*。_。)o

健康を維持するって大変ですけど、自分のためですよねぇ( ´艸｀)

みなさんご一緒にやりましょうね！

お待ちしています。