衛生連合会健康づくり講座２回目報告＆３回目ご案内
第2回 6月１２日（金） 報告
①
健康講話（６０分） 運動・ストレッチ 斎藤 郁磨 先生（保健福祉センター）
元気で長生き（介護になるリスク減） するには！
１，
歩く（有酸素運動）
２，
筋肉をつける（特に下半身） が大事
それに脳トレをプラスすると良い。
応用編として、５～６人のグループで輪を作り、足踏みをしながら、野菜や鳥、青春時代のアイドルを順番に言い、何周回れるか？
頭を使い、身体も動かし、皆さん必死で思い出し、ダブったり言い間違えたりと、大笑いの連続でした。
また、これは一人で歩きながらでも出来るので、皆さんも是非実践してみてください♪
何度もオファーして、やっと来ていただいた斎藤先生、本当にとっても楽しく運動．脳トレ出来ました。
② 手話ダンス （板付公民館サークル）
それぞれの歌に合わせて衣装を変えて踊っていただきました🎶
花を咲かそう
上を向いて歩こう と ふる里
あなたが好きだから
朝．昼．夜の挨拶の手話も教えていただきましたよ😄
運動して、大笑いして、最後に癒されました。
第３回 ７月１７日（金） 場所 板付公民館 １３：３０～１５：００
①
食育セミナー（６０分） カラダは食べた物からできている
長廣 睦子 先生（明治 西日本支社）
お土産あります（何が出るかな～😊）楽しみ！楽しみ！
②
ウクレレ演奏 （博多区サークル）
皆さんがご存じの曲を演奏してくださいます。
いよいよ、今年度最後の健康づくり講座です。
明治の方のお話や、お土産も楽しみです。
そして、素敵なウクレレ演奏、きっと満足していただけると思いますよ🎵
